人間関係は複雑で、時折、親しい友達からの裏切りという苦しい経験をすることもあります。
特に信頼していた人からの裏切りは、受け入れがたく、多くの人がその現実に直面すると深く苦しむことでしょう。
今回は、そうした心の痛みから立ち直るための対処法をいくつか紹介します。
友達に裏切られたときに立ち直るための対処法
友達に裏切られたときに立ち直るための対処法は以下の通りです。
- 追及しない
- 自分を責めない
- 初めから期待しない
- 裏切りにこだわらない
- 付き合う人を慎重に選ぶ
それぞれについて解説していきます。
追及しない
友達に裏切られた際には、
「どうしてこんなことをしたの？」
「間違いなのではないか？」
といった疑問や否定が自然と浮かびます。
しかしながら、裏切りという痛みを感じた時点で、その事実を深く掘り下げても、痛みが増すだけで何も解決しません。
感情的になりやすいこの時期に相手と対峙しても、感情が高ぶり、問題がさらにこじれる可能性が高まります。
そのため、裏切りを感じたときは、まずは相手から距離を置き、自分の心を落ち着かせることが重要です。
事実確認は、冷静になってから行う方が、新しい洞察が得られるかもしれません。
自分を責めない
友達に裏切られた際には、
「なぜあの人を信じたんだろう？」
「自分に何か落ち度はあったのか？」
と自分自身を責めることがありますが、裏切りは決して一方的なものではありません。
仮に自分に何か原因があったとしても、裏切りの行為自体には相手にも責任があります。
自分だけを責めることは何も解決せず、むしろ自己嫌悪を深めてしまいます。
そのような時は、自分を非難するのではなく、趣味や楽しい活動に時間を使い、ポジティブな気持ちを取り戻すことが望ましいです。
初めから期待しない
裏切られた感じがするのは、よく相手に期待が高かったからです。期待が大きければ大きいほど、
「なぜこんなことをしたの？」
「こんなはずではなかった！」
という思いが強くなり、ショックも大きくなります。
しかし、初めからあまり期待しなければ、
「そんな感じだろうと思ってた。」
「やっぱりそう来たか。」
と予想通りのこととして冷静に受け止められます。
ですから、今後は過度な期待をせず、現実をそのまま受け入れることで、受けるショックを減らすことができます。
仲が良いからといって、他人がいつも自分の思い通りに振る舞うわけではありません。
無駄に期待して自分から傷つくことは避けましょう。
裏切りにこだわらない
親しい友達に裏切られた時、その怒りやショックを引きずることがよくあります。
しかし、相手がどれだけ悪くても、裏切られたという事実はもう過去のことです。
その事実をずっと引きずっても、状況が好転することはありません。
過去にとらわれてばかりいると、前向きに人生を歩むことが難しくなります。
したがって、裏切られた事実を過去のものと割り切り、前に進むことが大切です。
どれだけ辛い経験でも、時間が解決してくれることもあります。
大切なのは、その出来事をどう捉え、どう乗り越えていくかです。
付き合う人を慎重に選ぶ
前述の「初めから期待しない」という方法同様ですが、裏切られた際に感じる心の傷を最小限に抑えるための手段です。
裏切りがあるかないかは分からないけど、誰と深く関わるかを選ぶことはできます。
そのため、もし裏切られたとしても、
「こんな人とは付き合うべきではなかった」
と後悔するよりも、
「裏切られたけど、この人なら許せるかもしれない」
と感じられる人と関係を持つことが賢明です。
これによって、万が一裏切られても受けるダメージが少なくなります。
まとめ
人間関係を持つ上で、裏切りや傷つくことは避けられない部分もあります。
裏切られた際の心のダメージを最小限に抑えて、早く立ち直ることが重要です。
日々の生活は楽しく、前向きにしていきたいですよね。
今回紹介した対処法が、みなさまの生活のお役に立てると幸いです。