苦手な人との付き合いは、ストレスを感じさせるものです。
その人の顔を見るだけでも、また思い出すだけでも気分が悪くなることがありますよね。
今はその人との直接的な接触がほとんどない、または全くない状態であっても、頭から離れずに思い出してしまい、気分が沈んでしまうことは多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、苦手な人を記憶からなくす方法を紹介します。
事実を受け入れて割り切る
人は忘れようと強く意識するほど、かえって記憶を強化してしまうものです。
そこで、無理に忘れようとするのではなく、「相手も私のことは忘れているだろう」「苦手だけどもう関わることはない」と自分に言い聞かせ、その状況を受け入れることが重要です。
不快な記憶は、思い出すたびに不快感を伴いますが、悩んでいても仕方がないのです。
このように割り切ることができれば、思い出しても「でももう関わることはないし」と自分を納得させることができるでしょう。
そうしているうちに、自然と苦手な人への感情も薄れ、気がついたときには忘れているかもしれません。
新しい趣味を見つける
苦手な人を忘れる手段として、新しい趣味を始めるのも良い方法です。
苦手な人を思い出す時間があるということは、暇な時間があるとも言えます。忙しいときはそうしたことを考える余裕はありません。
新しい趣味を始めることで、苦手な人を思い出す時間を減らし、その時間を有意義に使うことができます。
趣味の選択肢は広く、読書、絵を描く、散歩、ランニング、勉強など様々です。
最初は苦手な人のことが頭をよぎるかもしれませんが、新しい活動を続けることで徐々にその効果が現れます。
その結果、苦手な人を忘れるだけでなく、新しい趣味に没頭し、より充実した生活を送ることができるでしょう。
向上心を活かす
単に苦手な人を忘れるための方法だけでなく、ネガティブな感情を建設的に変換する方法です。
一般的に、苦手な人に対して感じるストレスや怒り、恨みといった感情は否定的です。
ですが、この感情を「あの人を超えてみせる」「絶対に負けない」「次に会ったときには過去のようなことをさせない」というような前向きな決意に変えてみましょう。
前向きな思考を持つことで、困難な状況や行き詰まりを感じたときに、これらの感情を動力として使うことができます。
気持ちを切り替えることができれば、苦手な人をライバルとして捉え、マイナスの感情をプラスに変えることができます。
これにより、問題も解決し、苦手な人が逆にあなたの人生を向上させる存在になるかもしれません。
時間の流れに任せる
今は、苦手な人やその問題に困っているかもしれませんが、時間が経つにつれて多くの問題は解決されます。
「あの人のことを忘れられない！」と思うかもしれませんが、人間の記憶は時間が経つにつれて徐々に薄れていきます。
完全に忘れられなくても、苦手な人のことを思い出す回数は減り、感情も次第に薄れていくでしょう。
生活していくとさまざまな新しい問題が発生します。
新たな問題に集中することで、自然と苦手な人のことは考える余地がなくなります。
新しい問題への集中を何度も繰り返すうちに、苦手な人の記憶は次第に薄れていきます。
気付けば「なぜそんなに悩んでいたのだろう？」と思うほど成長できるでしょう。
まとめ
苦手な人や不快な出来事は、しばしば記憶に残りがちです。
ですが、時間が経つとその人のことを忘れたり、気にならなくなる日が来ます。
ですので、深く悩むことなく、自分に合った方法でじっくりと対処していきましょう。